Volejbalový krúžok

66 hodín ročne / 2 hodiny týždenne

PaedDr. Boris Hričan

 

Volejbalový krúžok je zameraný na zlepšenie herných zručností a tímovej spolupráce. Žiaci sa naučia správnu techniku podania, odbíjania, smeču a blokovania, pričom pracujú na svojej rýchlosti a reflexoch. Tréningy zahŕňajú nielen fyzickú prípravu, ale aj taktiku hry a komunikáciu na ihrisku. Krúžok podporuje športového ducha, zodpovednosť a schopnosť spolupracovať v tíme.

 

Obsah krúžku

 

• 1.1Pravidlá volejbalu, ich výklad, hra
• 1.2Pravidlá volejbalu, ich výklad, hra
• 1.3Odbitie obojruč vrchom/prsty/
• 1.4Odbitie obojruč vrchom/prsty/
• 1.5Odbitie obojruč spodom /báger/
• 1.6Odbitie obojruč spodom /báger/
• 1.7Spodné podanie, hra
• 1.8Spodné podanie, hra
• 1.9Vrchné podanie čelné, hra
• 1.10Vrchné podanie čelné, hra
• 1.11Prihrávka, nácvik príjmu podania, hra
• 1.12Prihrávka, nácvik príjmu podania, hra
• 1.13Nahrávka vrchom pred seba, hra
• 1.14Nahrávka vrchom pred seba, hra
• 1.15Nahrávka vrchom za seba, hra
• 1.16Nahrávka vrchom za seba, hra
• 1.17Útočný úder nácvik, hra
• 1.18Útočný úder nácvik, hra
• 1.19Útočný úder zdokonalenie, hra
• 1.20Útočný úder zdokonalenie, hra
• 1.21Ulievka nácvik, hra
• 1.22Ulievka nácvik, hra
• 1.23Rýchlik nácvik, hra
• 1.24Rýchlik nácvik, hra
• 1.25Útočný úder zo zadnej rady
• 1.26Útočný úder zo zadnej rady
• 1.27Blokovanie nácvik, hra
• 1.28Blokovanie nácvik, hra
• 1.29Blokovanie kontrola, hra
• 1.30Blokovanie kontrola, hra
• 1.31Odbitie jednoruč spodom v páde vpred
• 1.32Odbitie jednoruč spodom v páde vpred
• 1.33Odbitie jednoruč spodom v páde na stranu
• 1.34Odbitie jednoruč spodom v páde na stranu
• 1.35Volejbalový zápas s inou školou/doma/
• 1.36Volejbalový zápas s inou školou/doma/
• 1.37Nácvik dvojbloku, hra
• 1.38Nácvik dvojbloku, hra
• 1.39Nácvik trojbloku, hra
• 1.40Nácvik trojbloku, hra
• 1.41Kondičná príprava - posilňovňa

• 1.42Kondičná príprava posilňovňa

• 2.1Hra družstiev 4:4
• 2.2Hra družstiev 4:4
• 2.3Hra družstiev 6:6
• 2.4Hra družstiev 6:6
• 2.5Volejbalový zápas s inou školou
• 2.6Volejbalový zápas s inou školou
• 2.7Kondičná príprava - posilňovňa

• 2.8Kondičná príprava - posilňovňa

• 3.1Opakovanie odbitia vrchom, spodom
• 3.2Opakovanie odbitia vrchom, spodom
• 3.3Nácvik podania z výskoku/smečované/
• 3.4Nácvik podania z výskoku/smečované/
• 3.5Opakovanie a korekcia chýb pri útočnom údere, hra
• 3.6Opakovanie a korekcia chýb pri útočnom údere, hra
• 3.7Kondičná príprava - posilňovňa

• 3.8Kondičná príprava - posilňovňa

• 4.1Hra družstiev 6:6
• 4.2Hra družstiev 6:6
• 4.3Hra družstiev 4:4
• 4.4Hra družstiev 4:4
• 4.5Hra družstiev 3:3
• 4.6Hra družstiev 3:3
• 4.7Opakovanie herných činností - hra

• 4.8Zhodnotenie práce krúžku - hra