Basketbalový krúžok
Basketbalový krúžok
Charakteristika basketbalu
Basketbal je kolektívny loptový šport, v ktorom proti sebe hrajú dve družstvá (bežne po 5 hráčov na ihrisku). Hlavným cieľom hry je kontrolovať loptu, presúvať ju driblingom a prihrávkami a umiestniť ju do súperovho koša (skórovať), pričom sa zároveň snažia zabrániť súperovi v skórovaní. Basketbal rozvíja rýchlosť, obratnosť, výbušnú silu, výškovú a priestorovú orientáciu, koordináciu pohybov a taktické myslenie v tíme.
PLÁN PRÁCE BASKETBALOVÉHO KRÚŽKU:
- 1. – 2. hodina: Pravidlá basketbalu a ich výklad
- 3. – 4. hodina: Základy hrania s loptou, žonglovanie
- 5. – 6. hodina: Dribling na mieste v pohybe
- 7. – 8. hodina: Prihrávky obojruč trčením, hra
- 9. – 10. hodina: Prihrávky jednoruč, hra
- 11. – 12. hodina: Posilňovňa – kondičná príprava
- 13. – 14. hodina: Prihrávky v pohybe, hra
- 15. – 16. hodina: Nácvik dvojtaktu, hra
- 17. – 18. hodina: Streľba po dvojtakte, hra
- 19. – 20. hodina: Streľba z miesta, hra
- 21. – 22. hodina: Streľba z výskoku, hra
- 23. – 24. hodina: Kondičná príprava
- 25. – 26. hodina: Obranný basketbalový postoj, pohyb
- 27. – 28. hodina: Doskakovanie, hra
- 29. – 30. hodina: Postupný útok, nácvik
- 31. – 32. hodina: Postupný útok, hra
- 33. – 34. hodina: Rýchly protiútok, hra
- 35. – 36. hodina: Kondičná príprava
- 37. – 38. hodina: Hra v oslabení
- 39. – 40. hodina: Hra v prečíslení
- 41. – 42. hodina: Modelovaná hra na 4 koše
- 43. – 44. hodina: Osobná obrana, nácvik
- 45. – 46. hodina: Osobná obrana, hra
- 47. – 48. hodina: Nácvik trestných hodov, hra
- 49. – 50. hodina: Hra podľa pravidiel
- 51. – 52. hodina: Stretnutie proti inej škole
- 53. – 54. hodina: Opakovanie herných činností, hra
- 55. – 56. hodina: Hra podľa pravidiel
- 57. – 58. hodina: Hra podľa pravidiel
- 59. – 60. hodina: Vyhodnotenie práce krúžku, hra
- 61. – 62. hodina: Herný turnaj v rámci krúžku (zápasy v zmiešaných tímoch)
- 63. – 64. hodina: Súťaže v streľbe a basketbalových zručnostiach (slalom, trestné hody, trojky)
- 65. – 66. hodina: Záverečné voľné hranie a oficiálne ukončenie sezóny