Športový krúžok

    • Športový krúžok

    • Športový krúžok 

       

      Športový krúžok

      Ročný rozsah: 66 hodín (2 hodiny týždenne)
      Vedúci krúžku: Mgr. Michal Maďar

      Charakteristika krúžku

      Športový krúžok ponúka žiakom pestrú kombináciu troch obľúbených športových aktivít – futbalu, basketbalu a fitness. Cieľom je rozvoj pohybových schopností, technických zručností a celkovej kondície. Tréningy prebiehajú v telocvični, na vonkajších ihriskách a v školskom fitku.

      Žiaci sa naučia základy techniky a taktiky vo futbale a basketbale, zdokonalia sa v herných činnostiach a preveria si schopnosti v zápasoch. Vo fitness časti sa zoznámia so silovým tréningom, funkčnými cvičeniami, zásadami zdravej výživy a súčasťou bude aj záverečná súťaž.

       

       

       

      OBSAH:

      • Úvod, základná rozcvička, biometria žiakov (fitness)

      • Futbal – prihrávky, vedenie lopty, hra

      • Basketbal – pravidlá, dribling, hra

      • Fitness – nácvik cvikov na nohy

      • Futbal – streľba na bránu, brankársky tréning, hra

      • Basketbal – prihrávky, dvojtakt, hra

      • Fitness – nácvik cvikov na prsia a chrbát

      • Futbal – herná činnosť „prihrávaj a bež“, hra 5 na 5

      • Basketbal – streľba z miesta a výskoku

      • Fitness – cviky na biceps a triceps

      • Futbal – obranná činnosť a osobná obrana

      • Basketbal – obranný postoj, doskakovanie

      • Fitness – cviky na ramená a brucho

      • Futbal – herná kombinácia „trojuholník“, hra

      • Basketbal – rýchly protiútok, hra

      • Fitness – vysvetlenie pojmu zdravá výživa, kalorický deficit

      • Futbal – prihrávky v kruhu (bago), hra

      • Basketbal – hra 3 na 3, riadená hra 5 na 5

      • Fitness – cviky na trapézy, funkčný tréning

      • Futbal – kondičný tréning, hra 5 na 5

      • Basketbal – nácvik trestných hodov, hra

      • Fitness – kardio tréning a doplnkové športy

      • Futbal – taktická hra na malom ihrisku

      • Basketbal – zónová obrana, hra

      • Fitness – príprava jedál vhodných pre fitness životný štýl

      • Futbal – taktická hra na veľkom ihrisku

      • Basketbal – modelovaná hra, hra podľa pravidiel

      • Fitness – záverečná príprava (benchpress)

      • Fitness – záverečná príprava (drep)

      • Fitness – záverečná príprava (mŕtvy ťah)

      • Súťaž v silovom trojboji

      • Športové hry – futbal a basketbalový turnaj

      • Záverečná biometria, vyhodnotenie práce krúžku, ocenenie žiakov

  • Fotogaléria

    • zatiaľ žiadne údaje